초보 러너의 5km 러닝 기록(겨울 러닝 - 5:47/km)

초보 러너의 5km 러닝 기록(겨울 러닝 - 5:47/km)

안녕하세요. 오늘도 욱찬이의 일상을 보러 와주셔서 감사합니다.

 

오늘 11월 2일부터 1달 100km 챌린지를 해보려 해요. 남은 11월은 총 28일이니까 이론상으로 하루에 3.5 km 정도 뛰면 성공하는 챌린지인데.... 솔직히 매일 뛰긴 쉽지 않을 것 같아요. 하지만 최선을 다해서 이번 달 100km 달리기 성공하도록 하겠습니다.

초보 러너의 5km 러닝 기록

오늘은 집 근처 공원에서 러닝을 했는데 운동장 한 바퀴는 350m, 공원 크게 한 바퀴는 800m여서 운동장 12바퀴, 공원 크게 한 바퀴 뛰었어요. 올여름부터 뛰기 시작했으니까 날이 추울 때 뛰는 건 처음인데 손도 시리고 귀도 시리고... 겨울에도 꾸준히 러닝 하시는 분들 대단하신 거 같아요. 요즘은 그냥 달리기보다 구간 구간 속도를 다르게 해서 뛰고 있어요. 단거리 운동선수와 장거리 운동선수의 다리 근육은 서로 쓰이는 부위가 다르다고 하더라고요. 요즘같이 코로나 때문에 근력운동을 하기 힘들 때 속도를 내어 달려서 근력운동을 대체하는 것도 좋은 방법인 것 같아요.

5km 러닝 코스

오늘도 무사히 러닝을 마쳤습니다. 그리고 12월에 이 글을 봤을 때 부끄럽지 않기 위해 내일도 열심히 달려보겠습니다. 저처럼 달리기 새로 시작하신 분들 모두 파이팅입니다. 스트레칭 꼭 하시고 겨울철 부상 조심하세요.

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.