반응형 챌린저스2 습관 만들기 어렵지 않습니다. (챌린저스 어플 - 예치금, 상금, 활용법) 안녕하세요. 오늘도 욱찬이의 일상에 찾아주셔서 감사합니다. 오늘은 제가 다시 시작한 챌린저스라는 어플을 소개해드리려 합니다. 챌린저스는 내가 가지고 싶은 습관을 반강제적으로 성취할 수 있게 도와주는 프로그램이에요. 예를 들어 일찍 일어나기, 하루 한번 운동하기 등 꾸준함이 필요한 습관들을 가질 수 있도록 일정 금액을 예치하고 100% 성공했을 시에 전액 환급 + 상금 지급, 실패했을 시에 일정 예치금 차감 이런 식으로 예치금을 사수하기 위해 강제적으로 습관을 가지게 도와줍니다. 아래 사진은 제가 진행했던 챌린저스 프로그램들이에요. 5KM 달리기가 가장 많고 실내 자전거 30분 타기, 아침 6시 일어나기 를 주로 진행했어요. 제가 가장 가지고 싶었던 습관은 아침에 일찍 일어나기 였어요. 눈뜨자마자 출근 준.. 2021. 11. 8. 초보 러너의 5km 러닝 기록(6:07/km - Strava) 초보 러너의 5km 러닝 기록 - Strava 안녕하세요. 오늘도 욱찬이의 일상을 보러 와주셔서 감사합니다. 저는 처음에 달리기 자체가 힘들어서 최대 3km 정도 겨우 뛰었습니다. 달리기를 왜 하는지 몰랐지만 어느 날 달리기 관련 유튜브 영상을 보고 인간이 유일하게 마라톤을 할 수 있는 동물이고 인간이 현재까지 살아남을 수 있었던 이유라는 말을 듣고 내 신체능력을 키워야겠다고 생각했어요. 아래 링크를 따라가 보시면 관련 영상이 나옵니다. https://www.youtube.com/watch?v=7D4BDhwRu4A 달리기 동기부여 영상 그리고 9월부터 본격적으로 뛰기 시작했습니다. 나이키 리액트 플라이니트 러닝화도 구매하고 달리기 좋은 장소들도 미리 찾아놨습니다. 그리고 챌린저스 어플에 가입해서 주 3회.. 2020. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
